סדנת שבת עם נילי לנדסמן

שבת 16/11/13 12:00 – 09:00

 

אסנה (היא) תנוחה יציבה ונוחה,

היא מורכבת ממאמץ והרפיה בו זמניים, ומדיטציה על האינסוף

היוגה סוטרה לפטאנג'לי, פרק שני, סוטרה 46+47, תרגם: דני רווה

 

בסדנה נתרגל סדרה של תנוחות יוגה תוך השתעשעות בעקרונות. למשל, של שיווי המשקל. וגם זה של ה-sthira sukanm asanam – התנוחה יציבה ונוחה.

 

 

וכמובן, הויניאסה – ברצף, הדרגתיות ובליווי פס הקול של הנשימה. נקדיש מקום מיוחד לתנוחות שבוחנות את יכולות ההתאזנות מחדש במצבים משתנים, תוך שנרפה ככל שנוכל בתוך המאמץ. אשר למדיטציה על האינסוף: שני  סיבובים של ישיבה שקטה (כן, אפשר גם לשכב) על מנת להתרגל, בהדרגה, לאפשרות הקוסמת להיות אי קטן ושקט לעצמנו.

מה צריך להביא: משהו לשבת עליו אם אתם רגילים אליו (הסטודיו מצוייד בבולסטרים ושמיכות).

עלות: 100 ש"ח.

כניסה בהרשמה מראש בלבד