השיטה מבוססת על משנתם של הכתבים היוגים העתיקים ופותחה במטרה להחיות את הרוח המקורית של היוגה, תוך התאמתה לתנאי החיים של המתרגל המודרני. השיטה כוללת שלוש סדרות מבוא דינאמיות, שמטרתן להכין את המתרגל המודרני מבחינה פיזית, עצבית ואנרגטית לתרגול האסאנות (תנוחות) הקלאסיות. סדרות אלה מבוססות על תנוחות יוגה, וכן על אלמנטים מעולם אומנויות הלחימה, מפעולות היום-יום, ומהמחול של שיווה(Shiva Tandava).

 בשיעורים נלמדים אלמנטים מתוך סדרות אלו, מתוך כוונה לסייע למתרגל לחדור מבעד למעטפת החיצונית של התנוחות הקלאסיות הנלמדות בהדרגה, להפיק מהן את היתרונות המגוונים המיוחסים להן, וכמו כן להמנע מפציעות וסיכונים מיותרים הנובעים מכניסה נמהרת לתירגולים אשר הגוף שלנו עדיין אינו בשל לקבל על עצמו.
  כמו כן  משולבים בתהליך הלימוד  בהדרגה יסודות מהמקורות העתיקים של היוגה, המעניקים לה את ייחודה: באנדות, מודרות, ומארמות – נק' לחיצה ומניפולציה מעולם האיורוודה. כל אלה מעמיקים את השפעות התרגול על הגוף ועל ההכרה.

תרגול עמוק, מאתגר ומהנה, הנבנה בצורה יסודית והדרגתית, מתוך שאיפה לפתוח למתרגל פתח אל המהות של עולם היוגה

לקריאה נוספת:
Shadow yoga – האתר של מייסד השיטה

האתר של רם הדר