הוראת היוגה לנשים בהריון ולאחר לידה מנקודת מבט ויג'נאנית

קורס התמחות למורים ליוגה

 

הויג'נאנה יוגה מכוונת לחווייה רב-ממדית שבה המאמץ מכיל את ההרפיה וההרפיה מכילה את המאמץ. צמד ניגודים זה מתבטא בתהליך הלידה: ציר – מאמץ, מנוחה – הרפיה בין צירים. שבע העקרונות, הוואיוס והמתודיקה מכוונים להכלת המאמץ ולנשימה דרכו. הם אלו אשר יוצרים השתרשות, חיבור אמיתי וכוונה שמתוכם ניתן ליצור את ההתארכות וההתרחבות ולאפשר הרפיה אמיתית.

  • איך נקודת המבט הוויג'נאנית תורמת להוראת היוגה לנשים בהריון ולאחר לידה?
  • כמורה ליוגה, איך אוכל להתחיל לעבוד עם נשים בהריון, לקראת לידה ולאחריה?
  • תלמידה ותיקה שלי סיפרה לי שהיא בהריון – מהם הדגשים שעלי לדעת על מנת לעבוד איתה נכון, לתמוך בה במהלך ההריון ולהימנע מפגיעה?

על שאלות אלו ועוד נענה בקורס ההתמחות למורי ויג'נאנה ולמורים מכל הגישות.

  1. הקורס יקנה כלים למורים ליוגה לעבודה עם נשים בתקופת ההריון ועם נשים לאחר לידה מתוך ראיית האישה כמכלול והמענה שהויג'נאנה יוגה יכולה לתת לה.
  2. נפרש את 7 העקרונות ו-10 הוואיוס בהתייחס לאישה ההרה.
  3. נציג קווים מנחים לבניית תרגול יוגה לקבוצה של נשים בהריון המיועדים בעיקר לנשים הרות שלא תרגלו יוגה לפני כן. התרגול יהיה בהתייחסות לשלבי ההריון השונים, בחלוקה לפי 3 טרימסטרים של ההריון עצמו וכולל ה"טרימסטר" הנוסף שלאחר הלידה.
  4. נתייחס להיבטים פיזיולוגיים, רגשיים ומנטליים של ההריון והלידה ולהתמודדות עם כאב ושינוי. נקבל כלים דרך שלושת ההיבטים האלו גם בשביל להכין את האישה ההרה ללידה.

איך לומדים?

בעשרה מפגשים בני 3 שעות כל אחד. בכל שיעור נשלב תרגול מעשי ולאחריו הרצאה / שיחה עפ"י נושאים.

  • תרגול מעשי:
    • ישיבה שקטה
    • פרניאמה – התאמת טכניקות הנשימה לתרגול של נשים בהריון במהלך 3 הטרימסטרים וכן לזמן הצירים והלידה.
    • אסנות – תרגול מעמיק של תנוחות היוגה בהתאמה לנשים בהריון על פי 3 הטרימסטרים של ההריון, כהכנה ללידה וכן לטרימסטר שלאחר לידה.
    • הרפיה ודמיון מודרך.
  • לימוד תיאורטי:
    • השינויים הפיזיולוגים והאנטומים אשר האישה עוברת במהלך הריונה ולאחר הלידה.
    • תופעות לוואי בהריון ואיך אפשר להקל עליהן בעזרת היוגה.
    • מיתוסים והתייחסות לתנוחות אשר יש להימנע מהן במהלך ההריון.
    • שרירי רצפת האגן – לימוד מעמיק של רצפת האגן בהיבט האנטומי, פיזיולוגי ותפקודי בהתייחס להריון ולאחר לידה.
    • שיקום אחרי לידה.
  • הכנה ללידה ב-3 רמות: הרמה המנטלית, הרמה הפיזית והרמה הרגשית / רוחית.

vij

 

מדריכת הקורס: עינב פאיט – מורה ליוגה ויג'נאנה, יוגה לנשים בהריון ולאחר לידה ומדריכת סדנאות בייבי יוגה.

 

מרצים אורחים:

  • גזית מרגלית – פיזיותרפיסטית רצפת אגן.
  • טובה קרני – מיילדת
  • אסף פאיט – מטפל ברפואה סינית ואיורוודה, מתמחה בתזונה

עם סיום הקורס, עינב תמשיך לעמוד לרשותך, לליווי, עזרה בפרשנות ומענה לשאלות לגבי תלמידות ספציפיות ומהלך העבודה איתן, כך שהשתתפות בקורס היא בעצם תחילתה של דרך משותפת לעתיד…

נשמח לפגוש אתכם במפגש המבוא שיתקיים ב-12/12/13, יום חמישי ב-20:00 – לקראת הקורס הראשון היוצא לדרך בינואר 2014.

עינב פאיט, חיה בפרדס חנה עם אסף ושלושת ילדיה, אגם עדן ונגה. מתרגלת יוגה החל משנת 2002. בוגרת קורסי מורים ליוגה בשיטות שונות: שיבננדה, ויניאסה (דסיקשר), ויג'נאנה, ויוגה בשנת לידה (לנשים בהריון ולאחר לידה). מתרגלת ומלמדת מאז 2009 בגישת ויג'נאנה יוגה, אצל אורית סן גופטה. מלמדת שיעורי יוגה בקבוצות ובשיעורים פרטיים, יוגה לנשים בהריון ולאחר לידה, מכינה ללידה ברוח היוגה ומדריכת סדנאות בייבי יוגה. http://www.facebook.com/babyoga

 

ימי שני 10:45-13:45

10.03.14 – 06.01.14

מפגש מבוא ב-12.12.2014

עלות – 1500 ₪ 

הרשמה מראש חובה + מקדמה על סך 250 ₪

**מספר המקומות מוגבל**

להרשמה, יעל 054-7837529

לפרטים נוספים, עינב 054-7778908