סדנת שבת עם רותי ויעל

שבת 24/8/13  12:00 – 09:00

נפגש לתרגול שבת בנושא כפיפות לאחור,

נתחיל את האימון המשותף בישיבה ופראניאמה ונמשיך לתרגול האסאנות.

הקשתות לאחור הינן תנוחות ממריצות ומחממות, הן פותחות את בית החזה ומאפשרות לליחה להימס ולצאת, תנוחות אול משפרות את חילוף החומרים ומעוררות זרימה בערוצים שונים, 

כפיפות לאחור פותחות ומגמישות את החלק הקדמי של הגוף וחמזקות את השרירים האחוריים, מלמדת אותנו אחזקה נכונה של הגוף , מעודדות את השאיפה ופתיחה של הלב ומאפשרות לנו להתמודד עם הפחד הטמון בהןֿ מעצם היותן פחות טבעיות לנו.

נשים דגש, על השתרשות , תמיכה טובה מהקרקע, הרפייה והתארכות,

נחפש הקשתות הנעימות לנו ונשמור על גב שקט ונינוח.

      יעל אלחנן                       רותי סמוליקוב

החיבור שלנו היה ממש טבעי ומיידי, שנה שלמה תרגלנו ביחד בימי שישי, גילינו שהתרגול המשותף שלנו מפרה אחת את השנייה. אנחנו מוצאות כי בסדנאות המשותפות אנחנו משלימות אחת את השנייה, מסדנה לסדנה אנחנו לומדות המון ומזמינות אתכם לבוא לתרגל איתנו.

עלות: 160 לאורחים/ 140 למתרגליי הסטודיו

הרשמה מראש!

צרו קשר